Czy jedzenie słodyczy powoduje cellulit? W tym artykule skupimy się na pokarmach, które są szczególnie niebezpieczne dla cellulitu. Należą do nich przetworzone mięso, smażone potrawy i tłuszcze trans. Oprócz cukru, pokarmy te mogą podnosić poziom cukru we krwi, co zwiększa produkcję insuliny w organizmie. Insulina powiększa komórki tłuszczowe i przyczynia się do zatrzymywania płynów w organizmie. Ponadto, cukier jest pełen pustych kalorii. Spożywając go w nadmiarze, przekraczasz limit kalorii, co powoduje, że zamieniasz go w tłuszcz.
Cukier powoduje cellulit
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego masz dużo cellulitu, odpowiedź jest prosta: cukier. Cukier nie tylko powoduje cellulit, ale może też wpływać na Twoje zdrowie. Jest to substancja silnie uzależniająca, która powoduje, że Twój organizm wytwarza stany zapalne i odwadnia się jednocześnie. Cukier powoduje również toksyczne działanie układu pokarmowego, co jest niekorzystne dla Twojej skóry. Oto kilka powodów, dla których powinieneś ograniczyć spożywanie cukru.
Przetworzone mięso i inne pokarmy o wysokiej zawartości sodu również mogą przyczyniać się do powstawania cellulitu. Jedna porcja przetworzonego mięsa zawiera około 800 mg sodu, a wiele kanapek zawiera go jeszcze więcej. Zamiast jeść przetworzone mięso, powinnaś wybierać jego chudsze odpowiedniki. Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw zawierających antyoksydanty, takich jak szpinak, również świetnie nadaje się do walki z cellulitem – część ta jest wynikiem pracy redaktora portalu cytaty.info.pl. Ciemna czekolada to kolejna zdrowa żywność, która może pomóc.
Przetworzone mięso powoduje cellulit
Być może zastanawiasz się, czy przetworzona żywność powoduje cellulit. Problem polega na tym, że są one tak powszechne, a większość produktów spożywczych w supermarketach została w jakiś sposób przetworzona. Niezależnie od tego, czy jest to żywność w puszkach, pakowana czy czyszczona, została poddana działaniu substancji chemicznych i dodatków, aby ją zakonserwować, zwiększyć jej walory smakowe lub obniżyć koszty. Przykładami przetworzonej żywności są chipsy, pieczywo i gotowe dania. Przetworzona żywność jest nie tylko bogata w tłuszcze, ale może też przyczyniać się do powstawania cellulitu.
Cellulit jest wynikiem zbyt dużej ilości cukru w diecie oraz rafinowanych węglowodanów. Rafinowane węglowodany podczas trawienia rozkładają się na cukier, a powstający w ten sposób stan zapalny przyczynia się do powstawania cellulitu. To nie przypadek, że przetworzone mięso zawiera tak dużo cukru, ponieważ sód jest kluczowym składnikiem przetworzonego mięsa. Ważne jest jednak, by ograniczyć spożycie tych produktów.
Smażone potrawy powodują cellulit
Prawdopodobnie słyszałaś, że smażone potrawy są szkodliwe, ale czy wiesz, że są one również szkodliwe dla Twojej skóry? Smażone potrawy zawierają tłuszcze, które mogą odkładać się w skórze, powodując powstawanie brzydkich krostek na udach i pośladkach. Powodują one także, że organizm wydziela więcej insuliny, co przyczynia się do zatrzymywania płynów w organizmie. Ponadto zawierają mnóstwo pustych kalorii. Gdy jesz ich dużo, organizm zaczyna przekształcać je w tłuszcz i cellulit.
Jedzenie mniej smażonych potraw oznacza także spożywanie mniej przetworzonej żywności. Wiele z tych produktów możesz znaleźć w lokalnym supermarkecie, ale być może będziesz musiał zastąpić je chlebem pełnoziarnistym. Staraj się unikać musztardy, majonezu i pikantnych dressingów, które mogą uszkadzać skórę. Zamiast tego możesz przygotować własny sos do sałatek, używając naturalnych ziół i przypraw. Te pokarmy są najgorszymi winowajcami cellulitu.
Tłuszcze trans powodują cellulit
Jeśli chodzi o zapobieganie cellulitowi, powinnaś unikać pokarmów zawierających duże ilości tłuszczów trans. Tłuszcze te mogą potencjalnie powodować stany zapalne tkanek organizmu, co skutkuje cellulitem na udach. Mają one również wysoki indeks glikemiczny, co sprawia, że są szkodliwe dla zdrowia. Oprócz wywoływania stanów zapalnych, tłuszcze te sprzyjają rozwojowi cellulitu. Badania wykazały, że tłuszcze trans mogą przyczyniać się do powstawania cellulitu.
Innym popularnym produktem spożywczym o wysokiej zawartości tłuszczów trans jest biały ryż, chleb i przetworzone przekąski. Żywność ta zawiera dużo sodu, który może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Zawierają one również dużo soli, więc powinnaś unikać spożywania tego typu produktów. Bajgle również zawierają dużo sodu – jeden bajgiel ma 600 miligramów sodu. Aby uniknąć cellulitu, powinnaś unikać jedzenia kanapek z bajglem nadziewanych salami.
Owoce powodują cellulit
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru prowadzi do cellulitu, a słodycze powodują, że organizm zatrzymuje więcej tłuszczu. Cukier jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania cellulitu, ponieważ zawiera tłuszcze trans, które są odpowiedzialne za wiele stanów zapalnych. Nadmiar cukru w jedzeniu i napojach jest również szkodliwy, zwłaszcza rafinowanych rodzajów cukru, które mają tendencję do gromadzenia się w różnych obszarach ciała. Lepszą opcją słodzenia potraw i napojów jest nierafinowany cukier trzcinowy lub ciemna czekolada.
Oprócz cukru, rafinowane węglowodany zawierają duże stężenie cukru i mogą powodować cellulit. Zamiast nich wybieraj pełnoziarniste pieczywo i makarony. Mięso przetworzone, takie jak wędliny, zawiera duże ilości sodu i również może powodować cellulit. Pieczywo pełnoziarniste jest o wiele lepszym rozwiązaniem dla Twojego organizmu, ponieważ utrzymuje nadmiar glukozy z dala od Twojego organizmu i sprzyja utracie wagi. Ale to nie wszystkie złe wiadomości.
Siemię lniane zwalcza cellulit
Jedz więcej mielonego siemienia lnianego, a schudniesz i jednocześnie zwalczysz cellulit. Siemię lniane zawiera fitoestrogeny, które regulują poziom hormonów w organizmie. Nadmierny poziom estrogenów może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu i zwiększać retencję płynów. Siemię lniane zawiera również kurkumę, silny przeciwutleniacz, który pomaga zwalczać wolne rodniki i zmniejszać obrzęki. Kurkuma może również wypłukiwać toksyny z organizmu, zwiększając poziom kolagenu.
Olej z nasion lnu zawiera mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych, które pomagają skórze zachować gładkość i jędrność. Olej ten jest bogaty w witaminy i minerały. Pomaga także regulować poziom estrogenu i zwiększać produkcję kolagenu. Ważne jest także picie dużej ilości wody. Włącz do swojej diety dużo świeżych owoców i warzyw, aby zapobiec odwodnieniu i cellulitowi skóry. Picie soku wyszczuplającego na cellulit może być świetnym sposobem na dostarczenie wszystkich tych ważnych składników odżywczych za jednym razem.
Podobne tematy
