Czy rolowanie pomaga w walce z cellulitem? W tym artykule wyjaśnię, w jaki sposób rolowanie pianą może pomóc zredukować cellulit i zwiększyć poziom energii w organizmie. Wałkowanie pianą ma wiele zalet, w tym rozbijanie zrostów kolagenowych, wypłukiwanie toksyn i poprawę ułożenia z biomechanicznego punktu widzenia. Ale czy jest to naprawdę skuteczne? Przyjrzyjmy się temu bliżej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej. Ten artykuł jest krótkim przeglądem wiedzy naukowej na temat pianki do rolowania.
Wałkowanie pianą pomaga zmniejszyć cellulit
Kobiety, które chcą pozbyć się cellulitu, często zadają sobie pytanie: czy wałkowanie pianą rzeczywiście pomaga zmniejszyć cellulit? Eksperci nie są do końca pewni, ale rolowanie pianką rzeczywiście pomaga w redukcji cellulitu, zwłaszcza jeśli masz nadwagę. Jednak piankowe rolowanie to nie tylko świetne ćwiczenie. Może również pomóc w poprawie postawy ciała – koncepcja tego fragmentu pochodzi od redakcji portalu gabinet-dr-kucz.pl. Zła postawa i zbyt długie siedzenie mogą być przyczyną cellulitu. Piankowe rolowanie działa poprzez pobudzanie słabych mięśni oraz wyrównywanie stóp i bioder. Dzięki temu unikniesz zapadania się kolan i zwisania tkanek.
Wałkowanie pianą to doskonała technika automasażu, która pomaga poprawić stan powięzi. Roxburgh porównuje ją do cebuli i mówi, że wałkowanie pianą pomaga wygładzić powięź. W rezultacie skóra wygląda zdrowiej i dłużej. Skóra jest także gładsza i bardziej promienna. Technika ta jest również przydatna w przypadku innych dolegliwości, takich jak bóle mięśni i cellulit. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń z wykorzystaniem pianki należy skonsultować się z lekarzem.
Pomaga rozbijać zrost kolagenu
Wałkowanie pianą pomaga ciału ułożyć się w prawidłowy sposób, co zapobiega pojawianiu się cellulitu. Tętnice przyczepione do skóry nazywane są powięzią. Foam rolling może poprawić stan powięzi, dzięki czemu będzie ona wyglądała na gładszą i dłuższą. Sprawi również, że Twoja skóra nabierze blasku! Piankowe rolowanie nie wyleczy całkowicie cellulitu, ale zmniejszy jego widoczność.
Oprócz rozbijania zrostów kolagenowych, wałkowanie pianą pomaga uwolnić ze skóry uwięzione w niej płyny. Stymuluje również układ limfatyczny. Jest to ważne, ponieważ woda pomaga rozbijać klejopodobne przyleganie kolagenu. Dostarczenie odpowiedniej ilości wody do komórek zmniejszy również widoczność cellulitu. Choć rolowanie pianą może być nieco niewygodne, na dłuższą metę jest tego warte.
Pomaga wypłukać toksyny
Istnieje wiele sposobów na naturalne pozbycie się cellulitu. Jednym z nich jest stosowanie octu z jabłek na obszarach dotkniętych cellulitem. Ocet jabłkowy ma wiele zalet dla organizmu, w tym detoksykację i eliminację toksyn. Pomaga także poprawić krążenie i złagodzić napięcie mięśni. Stosowanie octu jabłkowego jako środka na cellulit może pomóc Ci szybko pozbyć się cellulitu. Poniżej wymieniono niektóre z najlepszych sposobów stosowania octu jabłkowego na cellulit.
Wałek piankowy to kolejny sposób na pozbycie się cellulitu. Wykorzystuje on technikę zwaną uwalnianiem mięśniowo-powięziowym, polegającą na delikatnym uciskaniu określonego obszaru ciała. Technika ta stymuluje przepływ krwi do mięśni i naprawia uszkodzoną powięź. Powięź łączy wszystko w organizmie. Jeśli jest uszkodzona lub słaba, pozwala tłuszczowi wystawać, tworząc wyboisty wygląd cellulitu.
Podobne tematy
