Jeśli szukasz sposobów na pozbycie się cellulitu na nogach, to dobrze trafiłaś. Medycyna ajurwedyjska mówi, że szczotkowanie na sucho może pomóc. Technika ta sprzyja uwalnianiu toksyn z organizmu. Powinna być wykonywana kilka razy w tygodniu, a przyniesie znaczącą różnicę. Możesz także spróbować terapii zimnem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej wyjątkowej metodzie leczenia.
Tłuste ryby
Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu na nogach, tłuste ryby mogą Ci w tym pomóc. Zwalczające tłuszcz składniki odżywcze zawarte w tłustych rybach poprawiają krążenie i spalają komórki tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w tłustych rybach obniżają również poziom cholesterolu i poprawiają krążenie. Substancje te zmniejszają również obrzęk komórek tłuszczowych. Więcej informacji o tym, jak tłuste ryby mogą zmniejszyć cellulit na nogach, znajdziesz poniżej.
Picie 1,5 litra wody dziennie jest ważnym elementem tego procesu. Nie tylko pomaga ono zredukować cellulit, ale także utrzymać zdrowy i promienny wygląd skóry. Możesz doprawić zwykłą wodę sokiem z cytryny lub dodawać łyżeczkę oleju lnianego do posiłków. Pokarmy bogate w wodę pomagają w naprawie komórek skóry i nawilżają organizm, dzięki czemu nogi i ramiona stają się gładkie i pełne blasku.
Kremy z retinolem
Kremy z retinolem na cellulit na nogach zyskują coraz większą popularność, ponieważ zapewniają tymczasowe rezultaty, takie jak zmniejszenie obwodu ud o około 0,2 cala. Niektóre składniki stosowane miejscowo, takie jak kofeina i jagody kawowca, działają tymczasowo napinając skórę i wygładzając cellulit. Retinol jest najskuteczniejszym składnikiem antycellulitowym. Działa on głęboko w naskórku, poprawiając elastyczność skóry i wygładzając cellulit.
Kremy z retinolem na cellulit na nogach zawierają kofeinę i gluthahione, które wspomagają krążenie krwi oraz usuwanie wody i komórek tłuszczowych. Poprawiają one także jędrność skóry poprzez pobudzanie obrotu komórkowego. Jeśli szukasz kremu, który zwalcza cellulit, wypróbuj Body Fit. Jest niedrogi i zawiera kofeinę oraz l-karnitynę, które wspomagają jędrność skóry.
Terapia zimnem
Ta forma zabiegu polega na nałożeniu glinki lub alg na obszar objęty cellulitem i owinięciu go folią. Następnie obszar ten jest poddawany działaniu łagodnego prądu elektrycznego, co powoduje zmniejszenie rozmiaru i wyglądu cellulitu. Metoda ta jest skuteczna tylko w przypadku małych kieszonek niechcianego tłuszczu. Niektóre osoby doświadczają uczucia pieczenia podczas tego zabiegu. Jest on jednak bezpieczny i może pomóc w pozbyciu się cellulitu na nogach i ramionach.
CoolSculpting to kolejna metoda terapii zimnem służąca redukcji cellulitu. Ta nieinwazyjna procedura zamraża komórki tłuszczowe pod skórą. Jej zalety są głównie kosmetyczne, ale wyniki nie są gwarantowane. Zanurzenie w zimnej wodzie w obszarze zabiegowym zwiększa krążenie krwi i metabolizm. Stymuluje również produkcję kolagenu. Zwiększona zawartość kolagenu pomaga w redukcji cellulitu na nogach. Podczas gdy do redukcji cellulitu na nogach i ramionach lepsze są prysznice kontrastowe, terapia zimnem nie jest lepsza niż korzystanie z zimnej wanny.
Genetyka
Cellulit jest spowodowany wieloma różnymi czynnikami, w tym nawykami żywieniowymi i stylem życia. Chociaż genetyka odgrywa istotną rolę w powstawaniu cellulitu, istnieją także inne czynniki, które się do tego przyczyniają. Dieta bogata w sól, węglowodany i błonnik może w znacznym stopniu przyczynić się do rozwoju cellulitu. Możesz jednak zmniejszyć swoje szanse na pojawienie się cellulitu, wprowadzając zmiany w stylu życia.
Pomimo oczywistych korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych w walce z cellulitem, istnieje jedno zastrzeżenie dotyczące ich wykonywania. Ćwiczenia cardio nie zmniejszą cellulitu, ponieważ spalają mięśnie potrzebne do ujędrnienia problematycznych obszarów. Powodują one również, że skóra wygląda delikatniej. Jednak wzmacnianie ścięgien i pośladków poprzez ćwiczenia fizyczne jest doskonałym sposobem na redukcję cellulitu. Testy genetyczne nie są tanie, ale mogą być warte poniesionych kosztów.
Zmiana wagi
Jednym z najlepszych sposobów na wyeliminowanie cellulitu na nogach jest zmiana wagi. Utrata wagi i utrzymanie zdrowego poziomu tłuszczu w organizmie może zmniejszyć problem cellulitu. Powinnaś także spożywać pokarmy wspomagające zdrowie skóry, takie jak nasiona lnu, które są korzystne dla zdrowia skóry, ponieważ regulują poziom estrogenu i zwiększają produkcję kolagenu. Jedz dużo pokarmów bogatych w wodę, takich jak świeże owoce i warzywa. Soki, takie jak Cellulite Slim Down Juice, to świetny sposób na dostarczenie tych składników odżywczych.
Innym skutecznym sposobem na zminimalizowanie cellulitu na nogach są ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia o wysokiej intensywności, takie jak bieganie czy jogging, mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu. Tego typu ćwiczenia podnoszą tętno, co powoduje spalanie większej ilości tłuszczu i redukcję liczby komórek tłuszczowych na ciele. Treningi HIIT, takie jak trening interwałowy, są szczególnie skuteczne w pozbywaniu się cellulitu.
Podobne tematy
