Czy kolagen jest dobrym sposobem na redukcję cellulitu? Ten bogaty w białko suplement jest również ceniony za swoje właściwości przeciwzapalne. Oprócz poprawy elastyczności i jędrności skóry, kolagen pomaga zredukować cellulit, który jest spowodowany wypychaniem tkanki łącznej przez tłuszcz. Aby zwalczyć cellulit, postaraj się zwiększyć spożycie kolagenu w swojej diecie. Dobrym źródłem kolagenu jest również rosół kostny. Codzienne spożywanie bulionu kostnego pomoże zapobiec cellulitowi.
Olej rybi
Korzyści płynące ze stosowania oleju rybiego i kolagenu są powszechnie znane, ale jak mogą one pomóc w walce z cellulitem? Cellulit jest powszechną dolegliwością spowodowaną przez złogi tłuszczu, które przedzierają się przez warstwy włókien kolagenowych w skórze – część ta została przygotowana przez zespół serwisu achpiekno.pl. Nie jest on niezdrowy ani nieestetyczny, ale jest dokuczliwy. Na szczęście istnieje kilka suplementów, które możesz stosować, aby poprawić wygląd cellulitu.
Picie dużej ilości wody to doskonały sposób na walkę z cellulitem. Woda utrzymuje skórę nawilżoną i pomaga wypłukać toksyny. Staraj się wypijać co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Dobrze nawodnione ciało będzie wyglądało bardziej równomiernie i promiennie. Picie dużej ilości wody jest niezbędne, aby zmniejszyć widoczność cellulitu i sprawić, że skóra będzie wyglądała na mniej postarzałą. Poniżej podano kilka produktów spożywczych bogatych w wodę.
Dieta wysokobłonnikowa
Owoce i warzywa bogate w błonnik i przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć cellulit i wspomagają produkcję kolagenu. Spożywanie tych produktów pomoże także zwiększyć krążenie oraz poprawić koloryt i strukturę skóry. Spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy jest również korzystne dla walki z cellulitem. Ten składnik odżywczy poprawia system odpornościowy i zmniejsza stres. Ponadto spożywanie łososia jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają krążenie i zdrowie skóry.
Innym pokarmem, który pomaga zwalczać cellulit i złogi kolagenu, są tłuste ryby. Kwasy tłuszczowe omega-3, znajdujące się w tłustych rybach, poprawiają krążenie i obniżają poziom cholesterolu. Krążenie ma również działanie przeciwzapalne, co pomaga zapobiegać obrzękowi komórek tłuszczowych. Włączenie tych pokarmów do codziennej diety może mieć ogromny wpływ na cellulit i tworzenie się kolagenu. Aby w pełni wykorzystać zalety tej ważnej grupy pokarmów, staraj się spożywać co najmniej jedną porcję dziennie.
Czyste źródła białka
Prawdopodobnie słyszałaś o niektórych czystych źródłach białka, które okazały się pomocne w redukcji cellulitu i produkcji kolagenu. Pokarmy te zawierają również dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które przyczyniają się do zdrowia błon komórkowych skóry. Te kwasy tłuszczowe pomagają zapobiegać powstawaniu toksyn i zatrzymują zdrowe składniki, dzięki czemu skóra wygląda bardziej miękko i młodziej. Ponadto są bogate w białko, dzięki czemu stanowią zdrową przekąskę, którą warto mieć zawsze pod ręką.
Oprócz stosowania diety bogatej w antyoksydanty, możesz także zmniejszyć cellulit, spożywając produkty zwiększające poziom nawodnienia. Pokarmy, które zwiększają poziom nawilżenia pomagają w walce z cellulitem i są dobrym wyborem dla osób z suchą skórą. Niektóre z tych produktów to seler, ananas, arbuz i wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego. Jeśli chciałabyś spróbować domowej roboty kuracji kolagenowej, te produkty mogą ułatwić cały proces.
Ćwiczenia redukujące cellulit
Dostępnych jest wiele ćwiczeń, które mogą pomóc w redukcji cellulitu. Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na redukcję cellulitu jest mostek pośladkowy, który angażuje mięśnie ud i pośladków. Ćwiczenie to należy wykonywać w wygodnej pozycji z kolanami zgiętymi pod kątem 45 stopni. Następnie powtórz ten ruch na drugiej nodze. Na początku należy zacząć od wykonania 15 powtórzeń. Następnie stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń, zmieniając za każdym razem liczbę sekund, przez które je wykonujesz.
Kolejnym ćwiczeniem redukującym cellulit jest unoszenie nóg na boki, które jest przeznaczone na zewnętrzną część ud. Aby wykonać to ćwiczenie, zacznij od rozstawienia stóp na szerokość barków i trzymaj hantle na wysokości klatki piersiowej. Z ugiętymi łokciami i podpartą głową podnieś zewnętrzną nogę tak wysoko, jak to możliwe, utrzymując biodra i uda prosto. Powtórz to ćwiczenie kilka razy na każdą nogę, aż osiągniesz wymaganą liczbę powtórzeń.
Peptydy kolagenowe
Stosowanie peptydów kolagenowych w celu zmniejszenia widoczności cellulitu to świetny sposób na ujędrnienie skóry i pozbycie się zwiotczałych obszarów. Znane również jako kolagen hydrolizowany, peptydy powstają w wyniku rozpadu włókien kolagenu. Ponieważ białka kolagenowe są zbyt duże, aby mogły zostać wchłonięte przez organizm, są one rozkładane na aminokwasy, a następnie ponownie łączone w kolagen. Peptydy są następnie wchłaniane do krwiobiegu i przenikają do skóry właściwej, aby pobudzić produkcję kolagenu.
Peptydy kolagenowe zawarte w preparacie VERISOL zostały opracowane specjalnie w celu zmniejszenia widoczności cellulitu poprzez przywrócenie prawidłowej struktury tkanki skórnej i podskórnej. Peptydy te zostały opatentowane w Niemczech i innych krajach. Według producenta peptydy kolagenowe mogą przynosić wiele korzyści dla zdrowia. Ostatnie badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazało, że przyjmowanie 2,5 grama peptydów kolagenowych dziennie zmniejszyło liczbę przypadków cellulitu u kobiet z nadwagą i o średniej wadze.
Mezoterapia
Połączenie kolagenu i mezoterapii w leczeniu cellulitu może pomóc Ci pozbyć się niechcianych złogów tłuszczu ze skóry. Mezoterapia jest zabiegiem wstrzykiwania w skórę mieszaniny naturalnych ekstraktów, witamin i leków w celu pobudzenia regeneracji komórek oraz zwiększenia produkcji kolagenu i elastyny. Rozbija również komórki tłuszczowe. Zazwyczaj jest wykonywana u pacjentów powyżej dwudziestego roku życia. Procedura ta jest stosunkowo bezbolesna i ma minimalny czas przestoju.
Mezoterapia to bezpieczna, nieinwazyjna procedura, której celem są trzy czynniki odpowiedzialne za powstawanie cellulitu: słabe krążenie, magazynowanie tłuszczu i słaba elastyczność skóry. Zabiegi mezoterapii poprawiają również napięcie skóry i redukują zmarszczki, a także mogą być stosowane na obszarach podatnych na powstawanie cellulitu. W zależności od stopnia zaawansowania cellulitu, pełna kuracja może wymagać kilku sesji. Zaleca się jednak przeprowadzanie zabiegu kilka razy w roku.
Podobne tematy
